Kurz gesagt: Abnehmspritzen werden in das Unterhautgewebe (subkutan) gespritzt. Es gibt drei zugelassene Hauptbereiche: der Bauch mit mindestens 5 cm Abstand zum Bauchnabel, die Vorder- und Mittelseite des Oberschenkels sowie die äußere Rückseite des Oberarms.

Wichtige Punkte im Überblick

  • 3 Hauptbereiche: Bauch (rechts/links), Oberschenkel (rechts/links) und Oberarm (rechts/links) ergeben 6 Rotationspunkte.
  • Wiederholte Injektionen an derselben Stelle führen zu Gewebeverhärtungen (Lipohypertrophie) und stören die Aufnahme des Medikaments.
  • Die Haftra-App merkt sich jede Woche die vorherige Stelle und zeigt dir den nächsten Rotationspunkt visuell an.
  • Es wird nie in den Muskel oder in ein Blutgefäß gespritzt, sondern nur in das Fettgewebe unter der Haut.

GLP-1-Spritzen werden unter die Haut (subkutan) gesetzt. Die in den Produktinformationen genannten Bereiche sind der Bauch, die Vorderseite des Oberschenkels und die Außenseite des Oberarms. Empfohlen wird, bei jeder Anwendung eine andere Stelle zu wählen. Das nennt man Rotation der Injektionsstelle.

Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Injektionsstelle, Dosis und Dauer entscheidet allein deine Ärztin oder dein Arzt. Die Packungsbeilage deines eigenen Medikaments hat Vorrang vor den allgemeinen Informationen auf dieser Seite.

Welche Bereiche werden genutzt?

  • Bauch: mit etwa fünf Zentimetern Abstand zum Bauchnabel.
  • Vorderseite des Oberschenkels: der mittlere Bereich, entfernt von Knie und Leiste.
  • Außenseite des Oberarms: meist leichter, wenn eine andere Person spritzt.

Die Produktinformationen nennen keinen Wirksamkeitsvorteil eines Bereichs gegenüber den anderen. Die Wahl richtet sich vor allem danach, welche Stelle du bequem erreichst.

Warum ist Rotation nötig?

Wenn du immer wieder an dieselbe Stelle spritzt, kann es unter der Haut zu Verhärtungen und Gewebeveränderungen kommen. In verändertem Gewebe kann auch die Aufnahme des Medikaments schwanken. Dieselbe Dosis kann sich also in verschiedenen Wochen unterschiedlich verhalten. Die Rotation soll das verhindern.

Außerdem werden Reaktionen an der Injektionsstelle wie Rötung, Blutergüsse und Empfindlichkeit deutlicher, wenn dieselbe Stelle ständig genutzt wird.

Wie plant man die Rotation?

Üblich ist, die drei Bereiche der Reihe nach zu durchlaufen und innerhalb jedes Bereichs eine andere Stelle zu wählen. Wenn du zum Beispiel im rechten oberen Viertel des Bauchs spritzt und in der Woche darauf im linken oberen Viertel, vergehen einige Wochen, bevor du an dieselbe Stelle zurückkehrst.

Wenn du die Anwendung nirgends festhältst, wird es nach ein paar Wochen schwer, dich zu erinnern, welche Stelle du wann genutzt hast. Genau hier hakt die Rotation in der Praxis.

Worauf solltest du achten?

  • Spritze nicht in gerötete, geschwollene, verhärtete, empfindliche oder verletzte Haut.
  • Die Stelle sollte vor der Anwendung sauber sein.
  • Verwende bei jeder Anwendung eine neue, sterile Nadel.
  • Eine leichte Rötung an der Injektionsstelle vergeht meist von selbst. Bei bleibender Verhärtung oder sich ausbreitender Schwellung wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Die Stelle im Blick behalten

Haftra zeigt für sechs Stellen an, wie viele Tage seit der letzten Nutzung vergangen sind, und erinnert dich an die nächste Stelle. Die App bestimmt nicht, welche Stelle die gesündeste ist. Sie erleichtert dir, die Rotationsanweisung aus der Produktinformation umzusetzen. Kostenlos und ohne Konto nutzbar.

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Häufige Fragen

Wo wird die Abnehmspritze gesetzt?

Die in den Produktinformationen genannten Bereiche sind der Bauch, die Vorderseite des Oberschenkels und die Außenseite des Oberarms. Gespritzt wird unter die Haut. Am Bauch solltest du etwa fünf Zentimeter Abstand zum Bauchnabel halten.

Warum wird jedes Mal an eine andere Stelle gespritzt?

Wenn du immer wieder an dieselbe Stelle spritzt, kann es unter der Haut zu Verhärtungen und Gewebeveränderungen kommen. In verändertem Gewebe kann auch die Aufnahme des Medikaments schwanken. Dieselbe Dosis kann sich also in verschiedenen Wochen unterschiedlich verhalten.

Kann ich zwei Wochen hintereinander in denselben Bereich spritzen?

Üblich ist, die drei Bereiche der Reihe nach zu durchlaufen und innerhalb jedes Bereichs eine andere Stelle zu wählen. Ziel ist, dass einige Wochen vergehen, bevor du an dieselbe Stelle zurückkehrst.

Welcher Bereich ist wirksamer?

Die Produktinformationen nennen keinen Wirksamkeitsvorteil eines Bereichs gegenüber den anderen. Die Wahl richtet sich vor allem danach, welche Stelle du bequem erreichst.

Wo tut die Abnehmspritze am wenigsten weh?

Der Bauch hat meist das meiste Fettgewebe und ist deshalb für viele Nutzerinnen und Nutzer die Stelle, an der es am wenigsten wehtut.

Kann ich mir die Spritze allein in den Arm setzen?

Eine Injektion in den Arm ist meist mit Hilfe einer anderen Person leichter. Wenn du allein spritzt, sind Bauch oder Oberschenkel vorzuziehen.

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Quellen

  • EMA - Mounjaro (Tirzepatid)
  • EMA - Ozempic (Semaglutid)
  • EMA - Wegovy (Semaglutid)
  • NHS - Behandlung von Adipositas
  • BfArM

Zuletzt überprüft: 4. August 2026